Десет храни, с които можете да започнете отслабването и да свалите коремните мазнини

Отслабването е доста сложен процес, който изисква време и много жертви. За някои може да се окаже доста голямо предизвикателство, но за щастие в ежедневното меню има много продукти, които са много полезни за стартиране на метаболизма. Вижте кои храни трябва да включите в диетата си, за да се отървете по-бързо от излишните мазнини!

Натурални устройства за изгаряне на мазнини

Живеем във време, в което диетите, включително диетите-чудо, са много популярни. Често използваме и различни препарати и добавки за отслабване. За съжаление, често забравяме, че на една ръка разстояние имаме естествени горелки на мазнини, които са много по-здравословно решение. Освен това те носят по-големи ползи и са по-евтини. Затова, вместо да експериментирате върху собственото си тяло, ви препоръчваме по-здравословна алтернатива – продукти, които изгарят мазнини и не предизвикват странични ефекти. Какви продукти трябва да консумирате, за да се отървете по-бързо от коремните мазнини?

  1. Домати

На първо място в нашия списък е плод, който повечето от нас смятат за зеленчук. Доматът, както казваме ние, е продукт, който се предлага във всеки магазин, при това на достъпна цена. Освен това можете да си купите вкусни домати независимо от сезона.

Този плод е много ефективен в борбата с излишните килограми, благодарение на високото си съдържание на фибри. Струва си да се отбележи, че фибрите ускоряват метаболизма, отговарят и за регулирането на усвояването на мазнините и захарите, а консумацията им дава усещане за ситост и потиска глада.

В допълнение към съдържанието на фибри, доматите са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Тази комбинация улеснява загубата на тегло – това се дължи на намаляването на произвежданите в кръвта липиди.

  1. Авокадо

Малко хора се сещат за авокадо, когато мислят за продукти за отслабване, тъй като този зеленчук се свързва с високо съдържание на мазнини. Оказва се обаче, че невзрачното авокадо е не само много здравословно; то помага и за отслабването. Съдържащата се в него олеинова киселина потиска апетита и осигурява ситост за дълго време – кара ни да не искаме да посягаме към нездравословни закуски.

В него има и голямо количество ценни фибри, които подобряват храносмилането. Едно авокадо е с ниско съдържание на въглехидрати, но до 80% от него са фибри. Освен това авокадото е ценен източник на витамини и други хранителни вещества.

  1. Плодове

Боровинките са суперхрана по някаква причина. Тези малки лилави плодове имат много ценни за здравето свойства. На първо място, те могат да се борят с възпаленията, възникващи в организма. Второ, те съдържат голяма доза антиоксиданти, които подпомагат сърдечната дейност, понижават кръвното налягане и намаляват вероятността от инсулт.

Учените са установили също така, че редовната консумация на горски плодове увеличава изгарянето на мазнини по време на физически упражнения.

  1. Гръцко кисело мляко

Млечните продукти са силно препоръчителни по време на диета за отслабване, но гръцкото кисело мляко е особено добро за изгаряне на мастната тъкан. Това питателно кисело мляко съдържа солидна порция протеини, калций и калий, които не само подобряват метаболизма, но и предпазват мускулната маса от изгаряне по време на отслабване.

  1. Джинджифил

Произхождащ от Индия и Китай, джинджифилът е много фин, но играе важна роля в природната медицина. На първо място, той има свойства, които укрепват организма, облекчават мускулните болки и премахват възпаленията. Той е ефективен и в борбата с метеоризма.

Джинджифилът затопля тялото, като допринася за повишена термогенеза, благодарение на която метаболитните промени в организма се случват много по-бързо. С една дума, консумацията на джинджифил подобрява метаболизма, така че изгаряме мастната тъкан по-бързо.

  1. Грейпфрут

Не всеки може да оцени по един и същи начин вкуса на грейпфрута, който има характерен сладко-кисел вкус. Важно е обаче да се помни, че той е истински съюзник в борбата за здраве и тяло. Този плод е богат източник на витамин С, който е полезен за имунната система на организма. Освен това има свойства, които ускоряват метаболизма и намаляват апетита, като по този начин увеличават чувството за ситост.

  1. Броколи

Броколите се препоръчват и при диети за отслабване по две причини. Първо, те съдържат много малко калории и второ, в тях има солидно количество фибри. Фибрите са особено желана съставка за хората с излишни килограми, те увеличават чувството за ситост и ускоряват изгарянето на мастната тъкан.

  1. Зехтин

Зехтинът е един от най-здравословните източници на мазнини. Системната му консумация спомага за укрепване на имунната система на организма и за понижаване на нивата на триглицеридите, като същевременно повишава добрия HDL холестерол.

Зехтинът е чудесно средство за потискане на апетита, като стимулира освобождаването на хормона GLP-1